En la gestación, muchas mujeres experimentan antojos de embarazada inusuales y a veces intensos. Desde chocolates hasta combinaciones de alimentos que nunca habrías imaginado, el cuerpo parece tener una mente propia y pide lo que desea. Pero, ¿por qué ocurre esto y cómo puedes controlarlo? Aquí te contamos todo.
Los antojos en el periodo de gestación se definen como una necesidad o ganas incontrolables de consumir algún alimento. Esto puede estar presente en todo el embarazo; sin embargo, es más común durante el segundo trimestre. Las mujeres embarazadas pueden empezar a experimentar antojos después de la quinta semana y estos pueden desaparecer en el tercer trimestre (NHS, s.f.).
Aún es desconocida la causa exacta de los antojos de embarazada. Sin embargo, se cree que hay 4 posibles razones (Mayo Clinic, 2022, Blau et al., 2020; Fikrie et al., 2022):
En general, los antojos de embarazada no se dan a causa de alimentos funcionales y sí por alimentos altos en grasas y azúcares. Algunos ejemplos son los chocolates, dulces, helados, papas fritas, galletas y bollería. Por lo que, las embarazadas suelen terminar comiendo en exceso, aumentando el riesgo de sufrir de sobrepeso u obesidad en la gestación. El incremento de peso representa peligros tanto para la madre como para el niño (Pearl, 2018; Fikrie et al., 2022).
Además, es posible observar que algunas madres tienen antojos por cosas que no son comestibles. A esto se le llama “pica” y puede resultar bastante peligroso, ya que muchas de estas sustancias son nocivas para la salud de la madre y el bebé. A veces, las madres pueden tener ganas de consumir pasta de dientes, carbón, arena, jabón, piedras o hielo. En caso de experimentar esa necesidad es importante consultar con tu médico o psiquiatra de confianza (Pearl, 2018).
Estos son algunos consejos para dominar los antojos de embarazada (Blau et al., 2020; Fikrie et al., 2022; Pearl, 2018):
No importa si estás experimentando antojos por dulces o sustancias no comestibles, cuéntaselo a tu médico. Es importante contar con el apoyo de los profesionales.
Los antojos de embarazada e incluso las aversiones alimentarias durante el embarazo son comunes y, en su mayoría, no representan un motivo de preocupación. Siguiendo estos consejos puedes reducir la necesidad de comer dulces en exceso. Sin embargo, te recomendamos estar en contacto con tu médico ante cualquier duda.
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