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Nutrición

Papillas para bebés con leche materna: te damos 5 opciones deliciosas

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Te damos 5 opciones de papillas para bebés.

A partir de los 6 meses los requerimientos nutricionales y energéticos de tu bebé son superiores a los que puede proveerle la lactancia materna exclusiva. Por ende, una forma de satisfacer estas necesidades es mediante las papillas para bebés, gracias a su aporte de vitaminas, minerales y otros nutrientes (Cuadros-Mendoza et. al., 2017).

En este artículo, te compartiremos 5 recetas de papillas enriquecidas con todos los nutrientes de tu leche materna.

¿Qué es la alimentación complementaria y por qué tu bebé la necesita?

La alimentación complementaria es un proceso en el que tu bebé comenzará a entrar en contacto con alimentos sólidos o líquidos diferentes a la leche materna. Abarca un período que va desde los 6 hasta los 24 meses y como su nombre lo indica, es un complemento y, en ningún sentido, un sustituto de la lactancia (Navia, E., 2021; Organización Mundial de la Salud [OMS], s.f.).

Su objetivo es proveer nutrientes como (Cuadros-Mendoza et al, 2017; Ministerio de Salud y Protección Social, s.f.):

  • Proteínas.
  • Minerales como el hierro, selenio y zinc.
  • Vitamina D, entre otros.

Los alimentos como frutas, verduras, hortalizas, cereales y carnes se preparan y se proporcionan en papillas para bebés. La recomendación es comenzar con pequeñas cantidades que irás incrementando a medida que tu bebé vaya creciendo (Ministerio de Salud y Protección Social, s.f.).

Sin embargo, es importante resaltar que, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS), se promueve la extensión de la lactancia materna. En este sentido, lo ideal sería amamantar a tu hijo hasta los 2 años de edad o más (Organización Panamericana de la Salud [OPS], s.f.).

Es posible que, en esta etapa, tu bebé presente algunos cambios relacionados a la lactancia, que no deben confundirse con brotes de crecimiento. No obstante, te recomendamos variar las posiciones para amamantar que le animen a continuar disfrutando de la leche materna y así evitar el destete temprano.

Recetas de papillas para bebés ideales para esta etapa

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Nuestra primera opción incluye cereales como la avena, que son una excelente fuente de energía y contribuyen con el crecimiento de tu bebé (Ministerio de Salud y Protección Social, s.f.).

¡Y lo mejor es que puedes prepararlas con leche materna!

Papilla de avena con leche materna

Para esta receta necesitarás (Nagaraj, V., 2019):

  • 3 cucharadas de avena en hojuelas.
  • ½ taza de leche materna.

Preparación:

  1. Para empezar, tritura en un procesador de alimentos o en la licuadora la avena en hojuelas libre de gluten.
  2. Una vez lista, vierte la avena en polvo junto con la leche en una olla y déjala cocinar a fuego lento.
  3. Luego, revuelve constantemente para evitar los grumos.
  4. En cuanto espese, retírala del fuego y sirve la porción adecuada para tu bebé en un tazón.
  5. Por último, espera a que esté a temperatura ambiente para que comience a disfrutarla.

Papillas para bebés con aguacate y leche sin grumos

Para esta sencilla preparación, necesitarás (Vilarrasa, A., 2022):

  • ½ aguacate maduro pequeño.
  • 2 cucharadas soperas de leche materna.

Preparación:

  1. Primero, pela el aguacate, toma una cuarta parte y colócalo en un bol para triturarlo con un tenedor hasta volverlo puré.
  2. Después, agrega 2 cucharadas de leche materna y revuelve hasta que desaparezcan los grumos. La idea es proporcionarle papillas para bebés suaves, cremosas y nutritivas.

En cuanto esté lista la papilla sírvele una pequeña porción y siéntate con tu bebé para alimentarlo.

Papillas para bebés con verduras dulces

Esta receta requiere de 4 ingredientes (Vilarrasa, A., 2022):

  • ½ puerro.
  • 1 zanahoria pequeña.
  • ½ batata.
  • ½ vaso de leche materna.

Preparación:

  1. Para empezar, lava y pela las verduras.
  2. Luego, trocéalas y ponlas en una olla a hervir durante 15 minutos o cuando sientas que están muy tiernas.
  3. En cuanto estén listas, escúrrelas y procede a triturarlas con un tenedor.
  4. Después, agrégale la leche poco a poco, mientras revuelves hasta obtener una crema suave.
  5. Tan pronto esté tibiecita, dale de comer a tu bebé.

Papilla de banano y leche materna

Entre las opciones de papillas para bebés, esta resulta perfecta como una merienda. Tu bebé lo adorará y lo comerá todo. Solo necesitas los siguientes ingredientes (Nagaraj, V., 2019):

  • 1 banano maduro.
  • ½ taza de leche materna.

Preparación:

  1. Tritura el banano en un bol mediano.
  2. Luego, agrega poco a poco la leche para diluir la consistencia.
  3. Para terminar, revuelve bien y sirve.

Papilla de papas y leche materna

Además de deliciosas, las papas son fuente de minerales como el magnesio, que contribuye al buen desarrollo de los huesos de tu bebé (Sánchez, A. S., 2020).

Ingredientes (Sánchez, A. S., 2020):

  • 1 papa pequeña.
  • ½ taza de leche materna.

Preparación:

  1. Empieza por lavar y pelar la papa. Luego, trocéala y ponla a hervir.
  2. En cuanto la papa esté tierna, sácala de la olla.
  3. Después, pon a tibiar la leche a fuego lento durante 1 minuto.
  4. Aplasta la papa con un tenedor y agrega poco a poco la leche materna. Revuelve hasta obtener una textura suave y cremosa.
  5. Para terminar, sirve y ¡a disfrutar!

Esperamos que te animes a iniciar con seguridad la alimentación complementaria de tu bebé, con estas 5 recetas de papillas para bebés que además de variedad le ofrecerán todos los beneficios de la leche materna

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