Las vitaminas para el embarazo son esenciales tanto para ti como para tu bebé. Antes y durante esta etapa, debes asegurarte de consumir una gran variedad de nutrientes. Estos favorecen el desarrollo y crecimiento de tu bebé, y te protegen de sufrir algunos problemas, como la anemia.
Por esto, exploraremos las principales vitaminas que debes tomar en el embarazo, qué te aportan cada una de estas y cómo repercuten en tu bebé.
Una alimentación balanceada y variada es esencial en cada periodo de la vida. Así, garantizas el aporte necesario de macronutrientes, micronutrientes y probióticos naturales para que tu cuerpo funcione correctamente.
Sin embargo, antes y durante la gestación, hay ciertas vitaminas y minerales clave para el desarrollo del bebé y el bienestar de la madre. A estas se les conoce comúnmente como vitaminas para el embarazo o vitaminas prenatales. Las más importantes son (MedlinePlus, 2021; NHS, 2020):
Existen dos minerales muy importantes para el desarrollo y crecimiento de tu bebé que complementan las vitaminas para el embarazo. Estos son (MedlinePlus, 2021; NHS, 2020):
Es normal hacerse muchas preguntas en esta etapa de la vida. Por esto, te presentamos algunas respuestas a las inquietudes más frecuentes sobre las vitaminas (Mayo Clinic, 2022):
Además de tomar tus suplementos, necesitas enfocarte en llevar una alimentación balanceada. No olvides que debes consumir otros nutrientes importantes, como proteínas, grasas saludables y fibra (Family doctor, 2022).
Es importante mencionar que cada embarazo es único y las necesidades de nutrientes pueden variar. Por eso, debes acudir al médico y obtener recomendaciones personalizadas. Incluso, algunas madres necesitarán seguir tomando vitaminas durante el periodo de lactancia materna (MedlinePlus, 2021).
Disfruta de este hermoso viaje y cuida de ti y tu bebé con una alimentación balanceada y las vitaminas para el embarazo. Recuerda consultar a tu médico para que te prescriba las que necesitas.
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