Portal Winny
Portal Winny
Salud

Dolor de cabeza en el embarazo: causas, alivio y cuándo preocuparse

Mujer embarazada con dolor de cabeza.
Descubre todo sobre el dolor de cabeza en el embarazo.

El dolor de cabeza es un malestar que podemos presentar todos por igual. Pero un dolor de cabeza en el embarazo puede llegar a ser preocupante debido a las restricciones en el uso de ciertos medicamentos en algunas etapas del embarazo (NHS, 2024). Por eso, queremos ayudarte a solventar este malestar de manera natural, así podrás aliviarte y cuidar a tu bebé al mismo tiempo.

¿Es común tener dolor de cabeza en el embarazo?

Sí, todos somos susceptibles a que nos duela la cabeza alguna vez. Ahora bien, durante la gestación ocurren cambios en tu cuerpo que pueden desencadenar este malestar. Por ejemplo: (American Pregnancy Association, s. f.; Johns Hopkins Medicine, s. f.)

  • Cambios hormonales. El aumento de estrógeno y progesterona suele alterar el flujo sanguíneo de todo el cuerpo. Esto puede originar dolor de cabeza en el embarazo y otros malestares.
  • Aumento del volumen sanguíneo. Cuando el contenido de sangre en tu cuerpo sube, mejora el transporte de oxígeno y nutrientes tanto para ti como para tu bebé. Sin embargo, esto eleva ligeramente la presión arterial, lo que puede originar dolor de cabeza en el embarazo.
  • Deshidratación. Es más pronunciada durante el primer trimestre del embarazo, cuando es común experimentar náuseas y vómitos. Esto aumenta la probabilidad de padecer dolores de cabeza.

Otras razones que te pueden generar el malestar son:

  • Aumento de la tensión en los músculos de la cabeza, producido por estrés o malas posturas.
  • Cansancio visual por forzar mucho los ojos al leer.
  • Saltarse las comidas o no comer en horarios establecidos. Esto puede generar dolor de cabeza, mareos y debilidad debido al descenso del azúcar en sangre.
  • Disminuir o eliminar el consumo de cafeína. Sobre todo, si solías tomar bebidas con cafeína, como té o café, antes de embarazarte.

¿Qué ocurre con las migrañas durante el embarazo?

Es común que las mujeres que suelen experimentar migrañas antes de quedar embarazadas observen cambios en la frecuencia e intensidad de estos episodios durante la gestación (Stanford Medicine, s. f.). Algunas pueden notar una reducción significativa o incluso una ausencia total de las migrañas. Otras continúan experimentándolas con la misma frecuencia e intensidad de antes. Incluso, hay casos en los que las migrañas pueden empeorar a medida que avanza el embarazo.

Debes estar atenta si nunca has experimentado este malestar y comienzas a sentir un dolor de cabeza en el embarazo. Específicamente, si tiene características de migraña. Es decir, dolor de tipo pulsátil, que generalmente afecta un solo lado de la cabeza, acompañado de síntomas como náuseas, vómitos y visión borrosa. En ese caso, infórmaselo a tu médico de cabecera para que pueda darte las mejores recomendaciones.

¿Cómo tratar el dolor de cabeza en el embarazo?

dolor-de-cabeza-en-el-embarazo-2

Lo ideal es buscar maneras de tratar este malestar sin hacer uso de medicamentos, ya que algunos pueden afectar a tu bebé. Entre las acciones que pueden ayudarte a aliviarlo están (American Pregnancy Association, s. f.; Johns Hopkins Medicine, s. f.; NHS, 2024):

  • Recostarte en una habitación oscura y tranquila por al menos media hora.
  • Aplicar una compresa con agua fría en la región de la frente o en la base del cuello.
  • Darte un ligero masaje en la región del cuello y hombros.
  • Comer y beber, sobre todo si te has saltado alguna comida.

En caso de no mejorar, te sugerimos que hables con tu médico tratante, para que te indique un tratamiento más específico.

Hábitos para reducir el riesgo de tener dolor de cabeza en el embarazo

A continuación, te presentamos algunos consejos:

  • Come con regularidad y respeta tus horarios de alimentación. Esto te ayudará a mantener estables tus niveles de azúcar en sangre, lo que contribuirá a prevenir mareos y dolores de cabeza (Johns Hopkins Medicine, s. f.).
  • Hidrátate adecuadamente, bien sea con agua o jugos de frutas. Sobre todo, si has presentado vómitos (NHS, 2024).
  • Ejercítate de manera moderada. El ejercicio físico ayuda a mejorar la circulación y permite liberar una serie de sustancias químicas que proporcionan sensación de bienestar (Johns Hopkins Medicine, s. f.; Mayo Clinic, 2023). Puedes dar paseos por el parque, realizar rutinas de ejercicio aptas para embarazadas con YouTube o inscribirte en clases de yoga prenatales. Además, se ha comprobado que las mujeres que se ejercitan durante el embarazo tienen menos probabilidades de desarrollar depresión posparto (Rice, 2023).
  • Duerme al menos 8 horas. El descanso adecuado te ayudará no solo a prevenir los dolores de cabeza, sino también a hacer más llevadera la gestación (NHS, 2024).

¿Cuándo preocuparte?

El dolor de cabeza en el embarazo, como hemos visto, es algo común. Sin embargo, en algunas circunstancias podría ser un síntoma de algo más grave (NHS, 2024). Por eso, te instamos a estar pendiente de las siguientes señales (NHS, 2024):

  • Dolor de cabeza en el embarazo intenso que aparece de pronto, después de la semana 20 de gestación y que no mejora con medidas caseras.
  • Dolor acompañado de visión borrosa, hinchazón en manos y pies, dolor debajo de las costillas, vómitos o aumento de la presión arterial.

En estos casos, comunícate rápidamente con tu médico tratante, ya que podría ser un caso de preeclampsia. Lo que podría poner tanto tu vida como la de tu bebé en riesgo.

Como ves, el dolor de cabeza en el embarazo es una molestia común debido a los múltiples cambios que está experimentando tu cuerpo. Pero en algunas circunstancias pudiese ocultar algo más grave. Por eso, recuerda siempre acudir a todos tus controles prenatales.

También mantente alerta a otros síntomas de embarazo que puedan acompañar al dolor de cabeza a fin de prevenir complicaciones. ¡De esta manera podrás disfrutar al máximo de la maravillosa experiencia de dar vida a un nuevo ser en el mundo!

¡Comparte este artículo!

Aplican términos y condiciones



Artículos relacionados

Pareja Embarazadas

Relaciones sexuales durante el embarazo: lo que necesitas saber

Relaciones sexuales durante el embarazo: descubre sus beneficios y precauciones.

Salud Embarazadas

Estrés en el embarazo: ¿cómo afecta a tu bebé?

¿Sabías que el estrés en el embarazo puede tener impactos en tu bebé?