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Salud

Importancia de la higiene personal, ¿cómo fomentarla en los niños?

Limpieza de la colita del bebé.
Fomentar la importancia de la higiene personal en tus hijos es clave. Sigue estos consejos.

¿Sabes cuál es la importancia de la higiene personal en los niños? Se trata de una práctica esencial para su salud y bienestar. Establecer buenos hábitos de higiene desde temprana edad no solo los protege de enfermedades, sino que también sienta las bases para una vida adulta saludable.

A continuación, te daremos consejos prácticos para que puedas fomentar estos hábitos en tu hogar. ¡Sigue leyendo!

La importancia de la higiene personal en los niños

La higiene personal es fundamental para el crecimiento y desarrollo de tus hijos. Aquí te presentamos algunas razones clave:

  • Hábitos para toda la vida: enséñales la importancia de la higiene desde una edad temprana, los ayuda a desarrollar hábitos saludables que llevarán consigo desde párvulos hasta la adultez. Entonces, al hacerlo, estás promoviendo en ellos un estilo de vida sano y consciente.
  • Prevención de enfermedades: la correcta higiene personal reduce el riesgo de infecciones y malestares, como resfriados, gripes y enfermedades gastrointestinales. Lavarse las manos regularmente, por ejemplo, puede prevenir la propagación de gérmenes y bacterias (Unicef, s. f.).

Cómo cultivar el hábito y la importancia de la higiene personal

Cultivar buenos hábitos sobre la importancia de la higiene personal en los niños puede parecer un desafío. No obstante, con las estrategias adecuadas, es posible hacerlo de manera efectiva. Considera las ideas que te presentamos a continuación.

Cepillarse los dientes

Los niños deben aprender a cepillarse los dientes correctamente desde una edad temprana para prevenir caries y otros problemas dentales (Anzilotti, 2024). Para hacerlo, estas recomendaciones te ayudarán (Aguilar, 2022):

  • Haz que modelen tu comportamiento: los niños aprenden observando. Por tanto, cepíllate los dientes junto a ellos y muéstrales cómo hacerlo correctamente. Enséñales, por lo menos, dos veces al día.
  • Herramientas adecuadas: usa cremas dentales con flúor y cepillos de dientes hechos para niños. Estos productos suelen tener diseños atractivos y sabores agradables.
  • ¡Hazlo divertido!: convierte el cepillado en un juego. Usa aplicaciones interactivas que enseñen técnicas de cepillado o calendarios de recompensas en los que puedan pegar una estrella cada vez que se cepillen bien los dientes.

El lavado de manos, clave en la higiene personal

Lavarse las manos es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de enfermedades (Unicef, 2021). Enseñar esta práctica desde la educación inicial les demuestra la importancia de la higiene personal. Al hacerlo, necesitas considerar esto (Children’s Health, s. f.):

  • Momentos clave: asegúrate de que los niños comprendan cuándo es esencial lavarse las manos. Algunos momentos son antes de comer, después de ir al baño, después de jugar al aire libre y tras tocar mascotas.
  • Método correcto: enséñales la técnica adecuada, que es mojar las manos, aplicar jabón, frotar todas las superficies (incluyendo entre los dedos y debajo de las uñas) durante al menos 20 segundos, enjuagarlas bien y secarlas con una toalla limpia.
  • Incentivos visuales: coloca carteles coloridos en el baño que muestren los pasos para lavarse las manos. Si ya les habías explicado sobre el control de esfínteres o cómo hacer popó, recuérdales visualmente que, tras ir al baño, necesitan lavarse las manos.

Bañarse regularmente

El baño regular no solo mantiene a los niños limpios, sino que también puede ser un momento de relajación y juego para enseñar la importancia de la higiene personal. Para eso, toma en consideración estos consejos (Willets, 2022):

  • Establece una rutina: bañarse a la misma hora todos los días ayuda a los niños a saber cuándo esperar esta actividad. La consistencia es clave para establecer cualquier hábito.
  • Haz que se diviertan: usa juguetes de baño y jabones con formas y colores atractivos. Cantar canciones o contar historias durante el baño también puede hacer que esta actividad sea más agradable.
  • Promueve la independencia progresiva: a medida que crecen, anímalos a que se bañen solos bajo tu supervisión. Esto no solo fomenta la autonomía en los niños, sino que además les da una sensación de logro.

Técnicas y herramientas para visualizar la rutina de higiene

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Finalmente, para fomentar la importancia de la higiene personal, considera las siguientes técnicas y herramientas.

Recompensas por fomentar la higiene

Las tablas de recompensas son una herramienta poderosa para enseñar la importancia de la higiene personal, ya que motivan a los niños a seguir sus rutinas de aseo. Para lograr mejores resultados, implementa esto (Willets, 2022):

  • Diseño atractivo: crea una tabla de recompensas colorida y atractiva. Usa stickers de estrellas, caritas sonrientes o cualquier diseño que les guste a tus hijos. Coloca la tabla en un lugar visible y accesible, como el baño o la cocina.
  • Metas claras: define metas claras y alcanzables. Por ejemplo, "lavarse las manos antes de cada comida" o "cepillarse los dientes por la mañana y antes de dormir". Cada vez que tus hijos cumplan con una meta, coloca un sticker en la tabla o dales un premio.

Libros sobre la importancia de la higiene personal

Los libros y cuentos son herramientas efectivas para enseñar a los niños sobre la higiene de manera divertida y educativa. En este caso, considera dos aspectos (Grange, 2020):

  • Selección adecuada: escoge libros que sean adecuados para la edad de tus hijos y que traten temas de higiene personal. Existen muchos libros ilustrados que abordan de forma amigable la importancia de lavarse las manos, cepillarse los dientes y bañarse.
  • Discusión y preguntas: conversa con tus hijos sobre lo que aprendieron. Haz preguntas para asegurarte de que comprendieron los conceptos y para fomentar un diálogo abierto sobre la importancia de la higiene.

Juegos y canciones sobre la importancia de la higiene personal

Las aplicaciones y juegos interactivos pueden hacer que las rutinas de higiene sean más divertidas. Algunos recursos útiles son:

  • Juegos de rol: pueden ser muy efectivos. Por ejemplo, puedes jugar con tus hijos a la clínica dental y decirles que deben cepillar sus dientes y los de sus peluches. Asimismo, puedes jugar con ellos a la hora del baño para que se bañen junto con sus muñecos. Esto hace que las actividades de higiene sean agradables y menos intimidantes.
  • Canciones y rimas: usa canciones y rimas para enseñar las rutinas de higiene. Hay muchas que enseñan a los niños cómo lavarse las manos, cepillarse los dientes ybañars, así, el proceso puede ser más agradable.

Siguiendo estos consejos para enseñar la importancia de la higiene personal podrás crear un ambiente en el que dicho proceso sea una parte natural y positiva de la vida diaria de tus hijos. ¡Comienza hoy a cultivar estos hábitos y asegúrate de que ellos estén sanos y limpios!

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