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Estimulación

Sedestación, aprende de qué se trata y cómo estimularla

Mamá cargando a su bebé.
La sedestación es un logro en la maduración de tu bebé. Aprende a estimularlo con ejercicios.

Cuando eres madre primeriza, hay muchos términos y conceptos que pueden sonarte desconocidos. La sedestación tal vez sea uno de ellos, pero tranquila, no es nada del otro mundo y seguramente ya estás trabajando en ayudar a tu bebé a alcanzarla, incluso sin darte cuenta. Así que para comprender de qué se trata y cómo estimular a tu bebé de manera efectiva, continúa leyendo.

¿Qué es la sedestación y cómo saber si es momento de aplicarla?

Es la capacidad que alcanzará tu bebé de sentarse sin ayuda. Por lo general, esto ocurre entre los 4 y los 9 meses, aunque algunos bebés pueden lograrlo antes o tardar un poco más, lo cual es totalmente normal.

Para que tu bebé pueda lograr la sedestación, deberá haber alcanzado otros hitos en su desarrollo. Algunas señales de que tu hijo está listo para lograrlo son:

  • Buen control de la cabeza.
  • Capacidad para darse vuelta cuando está boca abajo.
  • Mantenerse sentado por períodos cortos cuando lo colocas en esa posición.
  • Capacidad para rodar en ambas direcciones.
  • Empujarse a sí mismo hasta alcanzar una posición de rodillas con una o ambas manos en el suelo.

Recuerda que no todos los bebés pasan por todas estas etapas del desarrollo cognitivo y físico, muchos de ellos las omiten y sorprendentemente adquieren la habilidad casi de un momento a otro.

Etapas de la sedestación

Durante el proceso para alcanzar el equilibrio completo, tu bebé puede atravesar las siguientes etapas (Sancho, 2019; Delgado, 2020):

  • Sedestación en anillo. En esta posición, el bebé alcanza a sentarse con las piernas flexionadas casi en forma circular. Aunque aún tiene poco equilibrio, puede mover las manos. Esta etapa suele ocurrir entre los 4 y 6 meses.
  • Sentado con las piernas extendidas. Sucede alrededor de los 7 u 8 meses. Esto le dará una mayor capacidad de rotación de caderas.
  • Sedestación lateral o de sirena. Aquí tu bebé logra girar la cabeza y el tronco hacia uno de los lados, transfiriendo el peso hacia esa dirección. En esta postura, es capaz de rotar una pierna hacia afuera y otra hacia adentro, lo que le proporciona un mayor soporte y equilibrio. Esta posición es una preparación para el gateo.
  • Sentado estable. Tu bebé puede alcanzar esta posición, alrededor de los 10 meses, ya que tiene un buen control de la pelvis y el tronco. Sus brazos son libres para manipular objetos y puede cambiar de una posición a otra sin problemas.

Es importante tener cuidado de evitar que el niño adopte la posición de W, donde las piernas se flexionan hacia afuera y la colita del bebé toca el piso. Mantener esta posición durante mucho tiempo puede afectar la forma natural de sus piernas, cadera y rodillas, provocando afecciones ortopédicas (Sancho, 2019).

Ayuda a tu bebé a lograrlo

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Prepara un espacio en el piso donde puedas sentarte cómodamente, coloca almohadas alrededor y asegúrate de que tu bebé esté en una postura agradable y alineada. Una vez listos, puedes seguir estos consejos:

  • Fomenta el tiempo boca abajo, ya que esto ayuda a fortalecer los músculos necesarios para levantar la cabeza y, posteriormente, sentarse. Puedes practicarlo desde que son bebés recién nacidos.
  • Siéntalo en tu regazo de manera que su espalda se apoye en tu pecho. Puedes cantarle o leerle un libro para ayudarlo a pasar tiempo en esta posición.
  • Sostenlo boca arriba y luego sostén sus brazos para ayudarlo a levantarse poco a poco.
  • Coloca almohadas o cojines alrededor suyo, para que pueda sentarse sin riesgo de lastimarse.
  • Juega con tu bebé en posición boca arriba, mostrándole juguetes y estimulándolo para que los alcance, de modo que pueda ejercitar todos sus músculos.
  • Colócalo boca abajo e incentívalo a que se gire por sí mismo. Esto le ayudará a fortalecer los músculos de la cadera. Puedes colocar un juguete sobre su espalda para que intente alcanzarlo.

Estos son algunos de los ejercicios que puedes realizar con tu bebé. Sin embargo, la gimnasia para bebés puede ser útil para estimular tanto este como otros hitos de desarrollo cognitivo y físico. Si crees que tiene algún problema para lograr la sedestación, recuerda comentárselo a tu pediatra en tu próxima cita de revisión de peso y talla.

Déjalo ir a su propio ritmo

Recuerda que no hay dos niños iguales. Si tu bebé tarda un poco más en lograr la sedestación, no tienes porqué sentirte mal. Cada uno tiene su propio ritmo de desarrollo, que es adecuado para su cuerpo. Sin darte cuenta cómo, pronto se integrará al grupo de los párvulos y será independiente. Así que disfruta de cada etapa junto a él y mantente cerca para no perderte ninguno de sus logros.

Referencias Bibliográficas

Delgado, J. (2020). La sedestación: El hito de que el bebé empiece a sentarse solo. Etapainfantil.com.

Kamenetzky, K. (2022). How to Help a Baby Sit Up. Very Well Family.

Marcin, A. (2023). When Can Babies Sit Up and How Can You Help a Baby Develop This Skill?  Healthline Media.

Sancho, M. (2019). La sedestación en los niños. Zona Hospitalaria.com.

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