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Lactancia

Amamantar: ¿qué hacer para producir suficiente leche materna?

Mamá sentada amamantando a su bebé
Te damos consejos prácticos para estimular la producción de leche.

Amamantar a tu bebé durante los primeros 6 meses es muy importante. Esto se debe a que la leche materna proporciona todos los nutrientes que tu hijo necesita para crecer y desarrollarse. La lactancia también contribuye a fortalecer el sistema inmunitario del bebé y la succión que ejerce contra tu pecho le ayuda al desarrollo de sus músculos faciales. Además, es el momento ideal para que ambos creen un vínculo afectivo (OMS, 2022).

Sin embargo, sabemos que en algunos casos puede resultar difícil amamantar; en especial si hay una baja producción de leche materna. Por eso, queremos brindarte consejos prácticos para favorecer la lactancia y la producción de leche.

¿Por qué puede haber una baja producción de leche materna?

Las causas son muchas y a veces bastante complejas; pueden ir desde condiciones físicas hasta malos hábitos de lactancia. Algunas de ellas son (AEP, 2019; Mayo Clinic, 2021):

  • Nacimiento de un bebé prematuro.
  • Enfermedades que sufra la madre como problemas hormonales, diabetes mal controlada, obesidad o hipertensión arterial inducida por el embarazo.
  • Ingesta insuficiente de agua.
  • Descontrol en los horarios para la lactancia.
  • Mal agarre del pecho.
  • Consumo de algunos medicamentos.
  • Demora en iniciar la lactancia.
  • No dar lactancia con frecuencia.

Consejos para incrementar la producción de leche materna y amamantar

Existen consejos muy prácticos que te ayudarán a estimular la producción de leche materna para amamantar a tu hijo. Estos podemos dividirlos en 2 pilares fundamentales:

Buena técnica para amamantar

La succión que ejerce el bebé sobre los pezones ayuda a liberar algunas hormonas que estimulan la producción de leche. Así pues, una buena técnica y unos hábitos de lactancia pueden ayudarte mucho con este tema. Entre las acciones a tomar están las siguientes (Mayo Clinic, 2021; OASH, 2021):

  • Verifica que existe un buen agarre del pezón por parte del bebé.
  • En general, se recomienda que la lactancia sea a libre demanda; es decir, cada vez que el bebé lo desea. Esto suele tener un patrón regular de cada 2-3 horas. Usualmente sabrás que tu hijo tiene hambre por su llanto.
  • No te saltes ninguna toma.
  • Si por alguna razón no puedes dar la toma a tu bebé, extrae la leche de forma manual o mediante un extractor.
  • Usa pezoneras si tienes el pezón lastimado o si sientes que el bebé no tiene un buen agarre.
  • Inicia con la lactancia lo más pronto posible después del parto.
  • Ofrece al bebé los dos senos. Procura iniciar cada toma con el seno contrario para garantizar una buena estimulación.
  • No inicies con la alimentación complementaria antes de que tu hijo cumpla los 6 meses de edad.
  • Si sientes que el bebé no vació tus senos después de amamantar, extrae tú misma la leche restante.

Buenos hábitos maternos

La producción de leche materna es un evento complejo que involucra la actividad de muchas hormonas. Estas hormonas pueden verse alteradas por diversos factores como el sueño, la alimentación o el estrés (OASH, 2021).

Por eso, es importante que cultives hábitos saludables para brindar una lactancia de calidad. Algunas recomendaciones son (Mayo Clinic, 2021):

  • Evita el consumo de tabaco y alcohol que pueden disminuir la producción de leche.
  • Consulta con tu médico cualquier malestar que sientas o si evidencias que tienes una mastitis. Generalmente no es necesario suspender la lactancia.

Recuerda que los bebés tienen estómagos chiquitos y que su requerimiento de leche varía con el tiempo, pudiendo necesitar un poco más en los brotes de crecimiento. Por eso, aun cuando te parezca que produces poca leche, esta puede ser suficiente para tu bebé.

Algunas características que indican que un bebé está bien alimentado con la lactancia son (AEP, 2019; OASH, 2021):

  • Se muestra saciado tras la toma.
  • Realiza tomas cada 2-3 horas.
  • Duerme bien y se encuentra tranquilo.
  • Moja su pañal y realiza varias deposiciones al día.
  • Aumenta en tamaño y peso.

Tener hábitos saludables y una buena técnica de lactancia es esencial para amamantar a tu bebé. En general la leche que produces suele ser suficiente para tu hijo, ya que conforme mama estimula una mayor producción. Pero si sientes que tienes problemas para darle pecho, consulta con tu médico.

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